Programmes d'accompagnement Anxiété

Un 1er entretien OFFERT (présentiel ou visio) sera effectué afin de déterminer ensemble l'offre qui vous correspond le plus.

Mes accompagnements

Vous vous reconnaissez ?

Si vous êtes ici, c'est que votre corps parle de plus en plus fort: une digestion capricieuse, un sommeil agité, des pulsions alimentaires ou une perte d'appétit, des tensions et des douleurs dans le corps: les épaules et la nuque raide, le dos en compote, le ventre qui tire, sans oublier une fatigue qui ne passe pas... 

Votre mental n'est pas en berne: vous cogitez, vous ruminez, vous êtes en alerte constante, exigeante envers vous-même, vous avez besoin de contrôler, vous vous sentez irritable, à bout.

Vous avez peut-être déjà essayé de manger mieux, de respirer, vous avez lu une multitude de conseils un peu partout ou écouté des podcasts de développement personnel, en soi, vous comprenez, peut-être même que vous avez tenté de changer vos habitudes, mais vous ne tenez pas dans la durée, vous en avez assez d'être seule.

Je vous rassure: le problème ne vient pas de vous.  Le problème, c'est que votre corps est resté bloqué en mode alerte et vous restez en hypervigilance.

Et oui... L'anxiété ne se vit pas seulement dans la tête, en réalité elle commence dans le corps, dans le système nerveux, le ventre, le sommeil, les muscles... Et tant que le corps ne se sent pas suffisamment apaisé, les symptômes reviennent, ils restent et peuvent engendrer des maladies et des troubles. 

Pourquoi j'en parle ?

J'ai moi-même vécu des troubles anxieux pendant de longues années, alors des symptômes, j'en ai eu : nausées, perte d'appétit puis pulsions vers le sucre, sommeil chaotique, des douleurs dans tout le corps, ça allait jusqu'aux crises d'angoisses. 

En parallèle dans mon activité de diététicienne, je remarquais que parmi les 1300 personnes que j'ai accompagnées en 10 ans de consultations, la plupart des problèmes de poids ou de troubles alimentaires venaient d'une anxiété masquée: grosse charge mentale, oubli de soi-même, pression intense... 

C'est en partant de ce constat que j'ai créé les Programmes "Prana - Vitalité" et "Moksha - Délivrance", qui allient sciences modernes et sagesse ancestrale de l'Ayurvéda

Imaginez vous, en choisissant l'un ou l'autre de ces programmes, pouvoir enfin:

• Comprendre ce qui se joue pour vous quand vous mangez pour que vous puissiez faire la paix avec la nourriture et avec votre corps, sans contrôle ni culpabilité

• Retrouver des nuits plus paisibles pour permettre au corps et au système nerveux de se régénérer et retrouver plus de vitalité au quotidien

• Soulager les tensions physiques et digestives afin vous sentir moins comprimée, plus détendue dans votre corps

• Retrouver un peu plus de calme et d'espace intérieur afin de respirer plus librement et de réfléchir avec davantage de clarté

Programme "Prana" - Vitalité - 1 mois

Apaiser l'anxiété et rééquilibrer votre énergie vitale

Un accompagnement individuel, ciblé, pour les femmes qui souhaitent retrouver plus de calme et de stabilité. Le programme "Prana" contient:

• 1 bilan ayurvédique complet (1h30): un temps d'écoute approfondi pour faire le lien entre votre anxiété, votre corps, votre alimentation et votre rythme de vie.

• Un programme personnalisé d'une trentaine de pages, où votre retrouverez des conseils simples sur l'alimentation, des recettes, des exercices de respiration, des gestes d'auto-massages et d'autres outils actionnables facilement au quotidien pour amorcer un changement vers un mieux-être

• 2 suivis de 30 min: Deux temps d'ajustement et de soutien pour observer les réactions de votre corps et vous aider à stabiliser ce qui commence à s'apaiser

• 1 massage ayurvédique de 30min ou une séance corporelle guidée en visio: un moment pour relâcher les tensions et vous sentir ancrée, posée dans votre corps

Ce programme permet d'amorcer les transformations d'apaisement et de regain d'énergie, en posant des bases claires et adaptées à votre quotidien.

Programme "Moksha" - Délivrance - 4 mois

Un accompagnement profond pour transformer durablement votre rapport à l'anxiété et retrouver une stabilité intérieure sur le long terme. Moksha est destiné aux femmes qui sentent que l'anxiété est installée depuis longtemps, qui ont besoin de temps, de soutien et de continuité. Il allie accompagnement individuel, dynamisme de groupe et ressources pédagogiques. Il contient:

• 1 bilan ayurvédique complet (1h30)

• Un programme personnalisé

• 4 suivis de 30 min répartis sur les 4 mois

• 1 massage ayurvédique de 30min ou une séance corporelle guidée en visio

• 4 ateliers collectifs (1 par mois) autour de thématiques liées à l'anxiété

• Un groupe de soutien Whatsapp

• L'accès à des ressources complémentaires (vidéos, articles, pratiques guidées...)